NYHET Publicerad

Nervös att tala!

Jag har drivit företag i 18 år, tycker att jag är en bra säljare och har inga problem att prata med människor. Men så fort jag ska prata inför mer än tre personer samtidigt, blir jag väldigt nervös. Nån sa att jag skulle föreställa mig alla i publiken nakna, men det funkade verkligen inte. Vad finns det för knep?

Knep? Det finns hur många som helst. Googla "stagefright tips" så hittar du en uppsjö av bra och dåliga tips. Det svåra är att veta vilka om fungerar för just dig. Men låt oss lämna knepen därhän en stund för att prata om nervositet. 

Nervositet är bra! Den betyder att du tar uppgiften på allvar. Rätt använd är den en källa till fokus och skärpa. De som är duktiga talare och scenkonstnärer är inte befriade från nervositet. Det är bara bra på att hantera den och använda den. 

En del handlar om träning. Att ta varje tillfälle att prata inför folk för att vänja sig vid situationen och för att hitta sina egna knep. En annan del är att lära sig njuta av situationen och anspänningen. Dit kan man nå om man till en början väljer en publik man är trygg med och lustfyllda ämnen. Här kan en kurs i improvisationsteater eller att sjunga i en kör vara bra.

En tredje del är saker du kan göra före eller under framträdandet som hjälper dig med de faktiska problemen - förberedelser, uppladdning, andning, kroppshållning, talteknik, positivt tänkande ... Detta finns det kurser kring eller så kan du som sagt googla och testa dig fram bland alla knep som folk föreslår.

Enligt mig handlar det mest om känslan inför uppgiften och publiken. Du behöver våga känna att du är där för publikens skull. Att de är där för att de vill lyssna på dig. Det är de som ger dig platsen på scen, ger dig sin uppmärksamhet. Att allt fokus är på dig är inte något du har tagit, det är alltid något du har fått av publiken som en gåva.

För talet du ska hålla handlar inte om dig. Det handlar om att tjäna publiken. Även om du är i centrum så sitter inte alla och tänker på dig och bedömer dig. De är upptagna av sig själva och av vad de kan få ut av ditt tal. Koncentrera dig på deras upplevelse och på vad du har att erbjuda dem. Kom tidigt för att hälsa på och prata med personer i publiken. Visa att du är där för dem. Hitta vänligt inställda personer som du kan fokusera på när du talar.

Till sist min "fem-i-topp", eftersom du bad om "knep":

Annons

1. Var väl förberedd. Den bästa livlinan är känslan att du verkligen vet allt du behöver veta om ditt ämne och är redo för vilka frågor, utvikningar och improvisationer som helst. Bäst är att känna att du skulle kunna prata fritt ur hjärtat om ämnet hur länge som helst.

2. Repetera. Även om du är beredd på allt är planering och repititioner ovärderliga. Se till att bestämma vad du tänker säga. Ett manus helst somstolpar för att vara säker på att du kommer ihåg det. Och repetera det så verklighetstroget som möjligt. Se till att memorera starten eftersom den är läskigast.

3. Ta hand om kroppen för att skapa energi och balans. Drick ordentligt, ät lagom mycket, undvik socker, koffein och andra stimulantia, rör på dig, stretcha, andas, välj kläder som du trivs i ...

4. Hitta din lyckozon. Det kan vara ett fint minne, en vacker plats, en favoritlåt eller vad som helst som försätter dig i ett tillstånd av lycka. Träna på att ta fram en eller flera av dessa i minnet när du känner dig nervös.

5. Ta kontroll över din upplevelse. Även om nervositeten "bara" finns i ditt huvud så får den fysiska konsekvenser. Dessa går att kontrollera genom att vända de negativa tankarna till positiva.

Ta ut katastrofen i förskott. Föreställ dig det absolut värsta som kan hända. Det får dig att inse att till och med det går att överleva. Föreställ dig framgång. Vår kropp och hjärna är bra på att uppfylla profetior och infria förväntningar. Om du ser framgång framför dig så är det lättare att uppnå den.

Till sist: spela samlad, så kommer du snart vara det.

Göran Widham

Snabba tips

Stå rakryggad och le.
Tala långsamt och våga ta pauser, publiken kommer uppfattat det som kontroll och pondus.
Ta ögonkontakt med personer i publiken som ser snälla ut - kanske några som du har hälsat på innan.
Ha ett vattenglas tillhands, för om du blir torr i munnen och som en naturlig paus om du behöver samla tankarna.

comments powered by Disqus
Annons
Annons
Annons

Fler nyheter från Entreprenör

NYHET Publicerad:

Fler äldre sätter högre tryck på välfärden

VÄLFÄRD Antalet stockholmare som är över åttio år kommer att öka dramatiskt de närmsta åren, vilket ställer större krav på utvecklingen. Men Reepalu-utredningen sätter käppar i hjulen för utvecklingen. "Jag hoppas att politikerna kommer att sansa sig", säger Catharina Tavakolinia, grundare av Kavat Vård.
NYHET Publicerad:

Revisionsplikten återinförs

REVISION Ökad risk för skattefusk, försvårat arbete mot ekonomisk brottslighet och få positiva effekter. Det är resultatet av att revisionsplikten för små aktiebolag avskaffades. Därför menar nu Riksrevisionen att revisionsplikten bör återinföras
NYHET Publicerad:

"Regeringen bär ansvar för negativa attityder mot företagare"

DEBATT Den rödgröna regeringen bär ett stort ansvar för negativa attityder och bristande kunskap om företagandet, menar debattören Cecilia Widegren (M) i en replik till näringsminister Mikael Damberg. Hon menar att de svenska villkoren och förutsättningarna måste hålla i en global konkurrens.
NYHET Publicerad:

David Batra: "Utan entreprenörer funkar inget samhälle"

10 FRÅGOR David Batra är ståuppkomiker och skådespelare – aktuell med showen om hans fru, toppolitikern Anna Kinberg Batra. Han tycker att entreprenörer är livsnödvändiga för samhället. ”När jag började som komiker på heltid och startade företag kändes det viktigt att visa för mig själv och omgivningen att jag kunde leva på det”, säger han.
NYHET Publicerad:

Hygglig affärsidé lockar investerare

NYKLÄCKT Nystartade Hygglo vill att du delar med dig och tar del av saker som inte används. Ett år efter starten har de fått in 10,8 miljoner kronor och är nu den största tjänsten för uthyrning mellan privatpersoner i Sverige.
NYHET Publicerad:

Global rekryteringsexpert: ”Vi har mycket att vinna på det nya dataskyddet”

DATASKYDD Den nya dataskyddsförordningen ställer stora krav på hur företagen hanterar personuppgifter. Men chefsrekryteraren Mercuri Urval började ställa om i tid, vilket till och med har resulterat i vunna affärer. ”Ska man förhandla med stora företag är det otänkbart att inte kunna visa upp att man är på god väg”, säger Robin Karlestedt, direktör för affärsutveckling.
NYHET Publicerad:

EU:s nya dataskyddslag går till väders

DATASKYDD EU:s nya dataskyddslag träder i kraft den 25 maj nästa år. Kraven är stora jämfört med dagens personuppgiftslag. Som företagare kan du inte sticka huvudet i sanden och tro att förändringen inte gäller dig. Tidningen Entreprenör reder ut vad som gäller och ger de bästa omställningstipsen för att företagare ska kunna undvika bötesbelopp i mångmiljonklassen.
NYHET Publicerad:

Svenskan som gör internet säkert

ENTREPRENÖR Hon har kallats för ”hackarnas mardröm”. Hon har kunder som Google, Amazon och Facebook. Hon har blivit inbjuden till Vita huset av Barack Obama. Svenska Stina Ehrensvärd är entreprenören vars säkerhetsnyckel är för datoranvändare vad säkerhetsbältet är för bilförare. Tidningen Entreprenör reste till Silicon Valley för att träffa succéföretaget Yubicos grundare.
NYHET Publicerad:

Sista Entreprenör på papper - nu drar vi igång fPlus

BÄSTA LÄSARE Det första numret av tidningen Entreprenör kom ut i maj 2001. Det sista numret av Entreprenör på papper är det som kommer ut i veckan, nummer 10 2017. I fortsättningen hittar du nyheter för företagsamt folk på entrepenor.se, som lever vidare som nyhetssajt på nätet, och i den nya nyhetsappen fPlus.
NYHET Publicerad:

Filmklipp från jourbesök gör succé i sociala medier

MARKNADSFÖRING Med en tydlig digital strategi har Håkan Svanström, ägare av Svanströms El och VVS, hittat en framgångsrik väg till nya affärer på Facebook. ”Jag lägger ner mycket tid på att filma dråpliga jourjobb och lyfter fram exempel på dåligt utförda jobb. Ska man nå ut måste man ha ett budskap och ett intresse för att sköta och följa upp sina inlägg”, säger han.
NYHET Publicerad:

Lurades av blufföretag: ”För jävligt”

BLUFFAKTUROR Nu rasar det in bluffakturor hos svenska småföretag. Maria Larsson lurades att tro att hon fyllde i en myndighetsenkät, men fick istället en saftig faktura från blufföretaget Företagsopinion.
NYHET Publicerad:

Stopp för styrelsekompetens efter dom i högsta instans

STYRELSER En dom i Högsta förvaltningsdomstolen sätter käppar i hjulet för Tjeders. När styrelseledamöter inte längre kan fakturera sitt arbete kan det blir svårt att hitta kompetens till styrelserummen.
NYHET Publicerad:

#MeToo: Lång väg kvar för byggsektorn

DEBATT Vår bransch är inte ett undantag från förekomsten av trakasserier och sexism. Vi måste skapa en bransch som är långsiktig och hållbar. För att klara kompetensförsörjningen krävs nolltolerans, skriver Catharina Elmsäter-Svärd.
NYHET Publicerad:

Norskt familjeföretag har köpt upp 69 förskolor och skolor – i Sverige

ENTREPRENÖRER Fler och fler svenska välfärdsföretagare kastar in handduken. Men debatten om vinst i välfärden är inget som oroar Randi och Hans Jacob Sundby, som driver det norska förskoleföretaget Læringsverkstedet. Bara i år har de köpt upp 69 förskolor och skolor i Sverige.
NYHET Publicerad:

Hållbara strumpbyxor växande nisch i jättebransch

VAD HÄNDE SEN Ett nytt miljötänkande i en traditionell och till del konservativ bransch. Det blev startskottet för byggandet av en helt ny nisch i den miljardindustri som tillverkningen av nylonstrumpor är. Nu tar Swedish Stockings de första stegen in på marknaden i USA.