NYHET Publicerad

Nervös att tala!

Jag har drivit företag i 18 år, tycker att jag är en bra säljare och har inga problem att prata med människor. Men så fort jag ska prata inför mer än tre personer samtidigt, blir jag väldigt nervös. Nån sa att jag skulle föreställa mig alla i publiken nakna, men det funkade verkligen inte. Vad finns det för knep?

Knep? Det finns hur många som helst. Googla "stagefright tips" så hittar du en uppsjö av bra och dåliga tips. Det svåra är att veta vilka om fungerar för just dig. Men låt oss lämna knepen därhän en stund för att prata om nervositet. 

Nervositet är bra! Den betyder att du tar uppgiften på allvar. Rätt använd är den en källa till fokus och skärpa. De som är duktiga talare och scenkonstnärer är inte befriade från nervositet. Det är bara bra på att hantera den och använda den. 

En del handlar om träning. Att ta varje tillfälle att prata inför folk för att vänja sig vid situationen och för att hitta sina egna knep. En annan del är att lära sig njuta av situationen och anspänningen. Dit kan man nå om man till en början väljer en publik man är trygg med och lustfyllda ämnen. Här kan en kurs i improvisationsteater eller att sjunga i en kör vara bra.

En tredje del är saker du kan göra före eller under framträdandet som hjälper dig med de faktiska problemen - förberedelser, uppladdning, andning, kroppshållning, talteknik, positivt tänkande ... Detta finns det kurser kring eller så kan du som sagt googla och testa dig fram bland alla knep som folk föreslår.

Enligt mig handlar det mest om känslan inför uppgiften och publiken. Du behöver våga känna att du är där för publikens skull. Att de är där för att de vill lyssna på dig. Det är de som ger dig platsen på scen, ger dig sin uppmärksamhet. Att allt fokus är på dig är inte något du har tagit, det är alltid något du har fått av publiken som en gåva.

För talet du ska hålla handlar inte om dig. Det handlar om att tjäna publiken. Även om du är i centrum så sitter inte alla och tänker på dig och bedömer dig. De är upptagna av sig själva och av vad de kan få ut av ditt tal. Koncentrera dig på deras upplevelse och på vad du har att erbjuda dem. Kom tidigt för att hälsa på och prata med personer i publiken. Visa att du är där för dem. Hitta vänligt inställda personer som du kan fokusera på när du talar.

Till sist min "fem-i-topp", eftersom du bad om "knep":

Annons

1. Var väl förberedd. Den bästa livlinan är känslan att du verkligen vet allt du behöver veta om ditt ämne och är redo för vilka frågor, utvikningar och improvisationer som helst. Bäst är att känna att du skulle kunna prata fritt ur hjärtat om ämnet hur länge som helst.

2. Repetera. Även om du är beredd på allt är planering och repititioner ovärderliga. Se till att bestämma vad du tänker säga. Ett manus helst somstolpar för att vara säker på att du kommer ihåg det. Och repetera det så verklighetstroget som möjligt. Se till att memorera starten eftersom den är läskigast.

3. Ta hand om kroppen för att skapa energi och balans. Drick ordentligt, ät lagom mycket, undvik socker, koffein och andra stimulantia, rör på dig, stretcha, andas, välj kläder som du trivs i ...

4. Hitta din lyckozon. Det kan vara ett fint minne, en vacker plats, en favoritlåt eller vad som helst som försätter dig i ett tillstånd av lycka. Träna på att ta fram en eller flera av dessa i minnet när du känner dig nervös.

5. Ta kontroll över din upplevelse. Även om nervositeten "bara" finns i ditt huvud så får den fysiska konsekvenser. Dessa går att kontrollera genom att vända de negativa tankarna till positiva.

Ta ut katastrofen i förskott. Föreställ dig det absolut värsta som kan hända. Det får dig att inse att till och med det går att överleva. Föreställ dig framgång. Vår kropp och hjärna är bra på att uppfylla profetior och infria förväntningar. Om du ser framgång framför dig så är det lättare att uppnå den.

Till sist: spela samlad, så kommer du snart vara det.

Göran Widham

Snabba tips

Stå rakryggad och le.
Tala långsamt och våga ta pauser, publiken kommer uppfattat det som kontroll och pondus.
Ta ögonkontakt med personer i publiken som ser snälla ut - kanske några som du har hälsat på innan.
Ha ett vattenglas tillhands, för om du blir torr i munnen och som en naturlig paus om du behöver samla tankarna.

comments powered by Disqus
Annons
Annons
Annons

Fler nyheter från Entreprenör

NYHET Publicerad:

De blev årets vinnare i Serendipity Challenge

ALMEDALEN Av över 400 bidrag utsågs SaltX till årets tillväxtbolag och Sprinklebit till årets startup i entreprenörstävlingen Serendipity Challenge.
NYHET Publicerad:

Patentskydd lyckokast för Berries by Astrid

IMMATERIALRÄTT När forskaren Astrid Friborg startade företaget Berries by Astrid valde hon att skydda varumärket, produkten och tillverkningsprocessen. Det visade sig vara ett lyckokast eftersom försäljningen av licensrättigheter idag är en stor intäktskälla i företaget. Annars är många startupföretag dåliga på att skydda sina innovationer. Hälften av företagen har inget skydd alls, visar en undersökning från Awapatent.
NYHET Publicerad:

Strävsamhet och ansträngning ska leda till framgång

DEBATT Det ska alltid löna sig att arbeta framför att leva på bidrag. Det menar Moderata Ungdomsförbundets Benjamin Dousa som både vill sänka bidragen och minska skatterna för att människor ska komma i arbete och bli integrerade.
NYHET Publicerad:

Dags att hållbarhetsredovisa

HÅLLBARHET Har du koll på din hållbarhetsrapportering? Sedan sex månader tillbaka måste större företag göra en hållbarhetsrapport. Nu finns en snabbguide för dig som vill kicka igång din hållbarhetsredovisning.
NYHET Publicerad:

Upphandlingar drar ner brallorna på företagare

DEBATT Statliga bolag ska välja seriösa hotell- och restaurangleverantörer som försäkrar sina medarbetare och tar ansvar för gästerna. Det är fel att välja leverantör enbart baserat på pris, menar hotelldirektören Suzanne Parenius, vd på Hjortviken konferens.
NYHET Publicerad:

”Utan öppna data begränsar man innovationen”

ÖPPNA DATA Regeringens mål är att Sverige ska vara bäst i världen på att utnyttja digitaliseringens möjligheter. Efter att den har presenterat sin nya digitaliseringsstrategi riktas dock kritik om att arbetet med att öppna data går för långsamt.
NYHET Publicerad:

Hon lär nybörjare att haja börsen

ENTREPRENÖR Andra Farhads uppväxt i Fittja präglades av familjens ständiga brist på pengar. Som 16-åring började hon handla med aktier och under namnet ”Börshajen” blev hon snabbt en snackis i aktiehandlarkretsar. Idag driver hon ett utbildningsföretag med målet att lära andra att bli rika på börsen.
NYHET Publicerad:

Så slår den höjda entreprenörsskatten mot ditt företag

3:12-REGLERNA Trots massiv kritik från Företagarsverige tänker regeringen ändra de så kallade 3:12-reglerna, eller entreprenörsskatten. 167 000 svenska företagare drabbas därmed av en skattehöjning på sammanlagt tre miljarder kronor. Hårdast drabbas de mindre fåmansbolagen. Revisorn Carl-Magnus Falk har tagit fram en modell som hjälper småföretagare att räkna fram hur de nya reglerna slår mot just deras företag.
NYHET Publicerad:

Småföretagare utsätts för tuff skattjakt

SKATTEVERKETS METODER I höstas fick Emanuel Imanuelsen plötsligt besked om en restskatt på över 47 miljoner kronor. Men efter att han lämnat synpunkter sänktes den till 7,5 miljoner. Hans advokat är kritisk till att Skatteverket på så lösa grunder har eftertaxerat ett så stort belopp, som dessutom visade sig vara felaktigt.
NYHET Publicerad:

En lägenhet kommer lastad

MILJARDFÖRETAG Det är sågade plankor in i ena änden av fabriken och nästan färdiga lägenheter ut i den andra. Lindbäcks bygg i Öjebyn har utvecklat ett unikt modulbyggande som gjort familjeföretaget till ett miljardbolag. Men utan den värsta byggkrisen i Sverige och en hotande konkurs hade den innovativa byggtekniken aldrig blivit verklighet.
NYHET Publicerad:

Så lägger du vantarna på digitaliseringsstödet

HALLÅ DÄR… Boo Gunnarsson, företagarexpert på Visma. Mer än nio av tio småföretagare i Sverige känner inte till de ”digitaliseringscheckar” som de kan söka sedan årsskiftet. Upp till en kvarts miljon kronor finns att hämta för de som vill stärka bolaget digitala kompetens.
NYHET Publicerad:

Ny plattform ska underlätta kompetensförsörjningen

KOMPETENSFÖRSÖRJNING Svenska företag skriker efter kompetens men svårigheter att nå, utveckla och behålla talang sätter käppar i hjulen. Det ska en nystartad näringslivsplattform ändra på. "Där kan privata arbetsgivare delta i interaktiva workshops där aktuella utmaningar hanteras", säger Hugo Ortiz Dubon och Minna Levin, grundare av We Link Sweden.
NYHET Publicerad:

Kenyanska nyföretagare knyter affärskontakter i Sverige

TÄVLING Mobilappen Saver Pal och en spårningstjänst för färskvaror tog Catherine Wangari Mania och Edwin Muriuki Wanjiru högst upp på prispallen i Hand in Hand Youth Award. Under några intensiva dagar i maj besökte de keyanska nyföretagarna Sverige för att hämta inspiration från andra unga entreprenörer.
NYHET Publicerad:

S-märkt godiskung gör världssuccé

ENTREPRENÖR Som tonåring jobbade Jacob Youssef i pappans lilla godisbutik i Lund. Som vuxen tog han över företaget Candy People, tänkte stort och numera säljs sötsakerna på alla kontinenter utom i Sydamerika. Storsäljaren är de klassiska svenska S-märkena.
NYHET Publicerad:

Nya beteenden driver företaget vidare

VAD HÄNDE SEN Ändra invanda beteenden. Det sparar resurser och gör företag och organisationer mer välfungerande. Beteendelabbet var först ut i Sverige med att bygga ett företag som hjälper till att ändra våra beteenden. Det visade sig vara en hållbar affärsidé.